Các trị liệu chuyên sâu và tham vấn là những phương pháp điều trị giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tâm thần. Những trị liệu này có thể giúp người bệnh – những người đang gặp phải các vấn đề về cảm xúc và hành vi. Bên cạnh đó, nó cũng giúp những bệnh nhân mắc bệnh tâm thần thực sự. Trị liệu này thường được gọi là tâm lý trị liệu hoặc trò chuyện trị liệu. Rất thường xuyên, trị liệu này được dùng kết hợp với thuốc kê toa của bác sĩ điều trị. Những trị liệu này giúp cải thiện kết quả điều trị chung.

Một số người không muốn trị liệu hoặc tham vấn cá nhân do họ cảm thấy xấu hổ với những vấn đề họ đang gặp phải. Một số khác nghĩ các hình thức trị liệu này chỉ dành cho những người mắc bệnh tâm thần hoặc điên. Tuy nhiên, điều này không đúng. Đừng xấu hổ và dừng sợ hãi nếu bạn cần được giúp đỡ. Có một sức khỏe tâm thần tốt là một phần để chúng ta đạt được trạng thái khỏe mạnh toàn vẹn.

Cách thức để cải thiện sức khỏe

Những trường phái trị liệu khác nhau sẽ dùng những kĩ thuật trị liệu khác nhau. Phổ biến nhất vẫn là tham vấn, thân chủ (người được trị liệu) sẽ thực hiện nhiều cuộc đối thoại với nhà trị liệu. Dĩ nhiên, trị liệu không chỉ đơn giản là nói về những vấn đề mình đang gặp phải. Trị liệu hướng dẫn cho bạn những cách thức suy nghĩ mới về những tình huống trước đây làm cho bạn phiền muộn. Điều này giúp bạn đối phó được với những cảm xúc và những tình huống xảy ra. Nó cũng cho thấy hiệu quả trong những vấn đề liên quan cảm xúc giận dữ, sợ hãi, xẩu hổ hoặc hoảng loạn. Nó cung cấp cho bạn công cụ để chống lại trầm cảm và mặc cảm.

Trị liệu giải quyết được rất nhiều vấn đề, sau đây là một số lý do phổ biến mà mọi người tìm đến trị liệu:

• Trầm cảm
• Các vấn đề hôn nhân, chia tay, ly dị hoặc các mối quan hệ khác
• Những vấn đề về tình dục
• Căng thẳng và lo âu
• Nghiện chất và xung động
• Mất mát, tiếc thương, đau buồn
• Giận dữ
• Hướng nghiệp
• Vấn đề về cha mẹ, các vấn đề gia đình
• Sợ hãi
• Mất ngủ
• Vấn đề về sinh đẻ
• Đau mạn tính và bệnh tật
• Bạo lực hoặc lạm dụng tình dục
• Rối loạn ăn uống

Nếu bạn không thấy chắc chắn thì tham vấn sẽ giúp bạn, hãy đề nghị với bác sĩ của bạn. BS có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu có thể giải quyết vấn đề của bạn.

Nếu bạn chọn trị liệu hoặc là tham vấn, bạn nên nói về vấn đề mà bạn đang gặp phải cũng như là những cảm giác của bạn hiện tại. Bạn cũng nên trao đổi về mục tiêu trị liệu. Bạn và bác sĩ sẽ cùng quyết định thời gian gặp trị liệu. BS, nhà trị liệu hoặc là nhà tham vấn sẽ hỗ trợ bạn đưa ra quyết định chính xác cho bạn.

SUY NGẪM

Có nhiều trường phái trị liệu và tham vấn được xây dựng trên những lý thuyết khác nhau về hoạt động của não bộ. Và hoạt động trị liệu cũng xem xét những lý do mà tạo ra những hành động như vậy của bạn. Nhiều nhà trị liệu kết hợp nhiều kĩ thuật để trị liệu cho bạn. Một số phương pháp trị liệu phổ biến:

• Tham vấn gia đình: giúp các thành viên trong gia đình thấu hiểu được vấn đề và tìm ra giải pháp để khắc phục vấn đề.
• Liệu pháp nhận thức: Thường được gọi là liệu pháp nhận thức hành vi. Cơ sở lý thuyết dựa trên ý tưởng những gì bạn suy nghĩ sẽ là nguyên nhân bạn hành động và tạo ra cảm xúc. Nếu bạn thay đổi cách suy nghĩ của mình, bạn có thể cảm thấy hoặc hành động một cách khác tốt hơn dù cho tình huống bạn gặp phải không thay đổi. Điểm hay trong phương pháp này là giúp bạn nhận ra được những suy nghĩ tiêu cực và sai lầm. Những lối suy nghĩ tiêu cực là nguyên do của nhiều vấn đề cảm xúc và hành vi.
• Liệu pháp hành vi: Thường được gọi là liệu pháp điều chỉnh hành vi, liệu pháp tập trung vào thay đổi những hành vi không mong muốn và gây hại đến sức khỏe. Thân chủ sẽ thay đổi hành vi đó bằng một hành vi mới, khỏe mạnh và tốt hơn. Trị liệu này liên quan đến hệ thống tự tưởng thưởng và củng cố hành vi tích cực.

• 

• Phân tâm học: Liệu pháp khuyến khích thân chủ suy nghĩ và nói về những kí ức và cảm xúc trong quá khứ. Những kí ức sẽ giúp thân chủ hiểu được vì sao họ hành động và cảm nhận như ngày hôm nay.
• Trị liệu nhóm: Một nhóm trị liệu được thành lập và dẫn dắt bởi một nhà trị liệu đủ khả năng. Nhà trị liệu tạo điều kiện cho một nhóm nhỏ những thân chủ có những vấn đề tương tự nhau. Các thành viên có thể ủng hộ các thành viên khác trong những lúc khó khăn.
• Trị liệu cặp đôi hoặc tham vấn hôn nhân: Trị liệu có thể hỗ trợ các cặp đôi giải quyết vấn đề cùng nhau, kết nối với nhau một cách “lành mạnh” hơn , và học cách chấp nhận những sự khác biệt của nhau.

Có nhiều phương pháp trị liệu cho từng loại bệnh tâm thần. Các nhà trị liệu/ tham vấn đều trải qua quá trình đào tạo về tâm lý học bao gồm cả tiếp cận lĩnh vực tâm thần, tâm lý học lâm sàng, tham vấn sức khỏe tâm thần, công tác xã hội y tế, trị liệu hôn nhân và gia đình, tham vấn phục hồi chức năng và phân tâm học. BS của bạn sẽ giúp bạn lựa chọn những nhà trị liệu phù hợp với vấn đề bạn đang gặp phải.

Hãy thảo luận với bác sĩ

• Nếu vợ/chồng hoặc con chúng tôi không đồng ý tham gia trị liệu?
• Làm thế nào để tôi tự tìm một nhà trị liệu cho mình?
• Nhà trị liệu cho con tôi có thể tiết lộ cho tôi họ đang nói về những chuyện gì không?
• Nhà trị liệu của tôi có khuyên tôi nên dùng thuốc điều trị? 

  Nguồn: Hiệp hội Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ

  https://familydoctor.org/therapy-and-counseling/

  Người dịch: BS LÊ DUY