Chúng ta sẽ phải đối mặt với stress một lúc nào đó trong cuộc đời, luôn là như vậy. Có thể là stress liên quan đến công việc, gia đình, bệnh tật hoặc về tiền bạc. Đây là những nguyên nhân thường gặp. Stress có thể gây ra những tác hại đến cơ thể nếu không được kiểm soát tốt, vậy thật sự stress có đáng sợ hay không? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

STRESS LÀ GÌ?

Stress là sự căng thẳng về mặt tâm thần/ cơ thể trong một số tình huống. Stress rất đa dạng. Một sự việc gây ra stress cho bạn có thể không làm người khác cảm thấy stress, và ngược lại. Stress có hai mặt. Mặt tích cực như trong một số tình huống stress sẽ giúp bạn tỉnh táo, cảnh giác hơn và tập trung hơn để sẵn sằng ra quyết định hoặc phản ứng nhanh chóng.

Stress "tốt":

Có những lúc bạn cảm thấy stress thoáng qua. Như vậy là bình thường, không có gì phải lo lắng. Ví dụ như khi bạn chuẩn bị báo cáo một dự án trước đông người, có thể bạn sẽ cảm thấy “chộn rộn” dạ dày và lòng bàn tay bạn đổ mồ hôi. Những tình huống stress "tốt" thường chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, và những phản ứng cơ thể này giúp bạn vượt qua những tình huống khó khăn.

Stress "xấu":

Đôi khi, những cảm xúc tiêu cực sẽ làm bạn cảm thấy rất stress. Có thể là những cảm giác lo lắng, giận dữ, sợ hãi hoặc thất vọng. Điều này không tốt cho bạn, nếu kéo dài quá lâu có thể gây ra những hậu quả trầm trọng hơn.

Một số nguyên nhân thường gây ra stress trong cuộc sống là:

• Bị bắt nạt
• Làm việc quá sức
• Thất nghiệp
• Các vấn đề hôn nhân và tình yêu
• Vừa mới chia tay hoặc ly dị
• Mất người thân
• Gặp khó khăn ở trường học
• Các vấn đề gia đình
• Quá bận rộn
• Vừa chuyển chổ ở

Stress là một phần của cuộc sống. Stress không phải lúc nào cũng tiêu cực và ở mức độ vừa phải thì cơ thể bạn vẫn có khả năng ứng phó tốt với stress. Tuy nhiên, nếu bạn đễ mình lẩn quẩn trong vòng xoắn stress quá lâu, nếu nó trở nên mạn tính nó có thể trở nên rất rắc rối. Stress mạn tính có thể phá hủy sức khỏe, tâm thần và cả cảm xúc của bạn.

Bạn nên cần nhận biết các dấu hiệu cảnh bảo stress mạn tính để có thể chăm sóc bản thân tốt hơn. Lúc mà bạn cảm thấy stress quá mức không thể kiểm soát, và thấy mình không thể đối mặt với stress thêm nữa, cần tìm kiếm một sự giúp đỡ chuyên môn. Bạn nên đi đến BS tâm thần để thăm khám, họ sẽ giúp bạn xác định có hay không một tình trạng Rối loạn Stress cấp tính hoặc một Rối loạn Lo âu.

Nếu bạn hoặc người thân yêu của bạn đang chìm ngập trong stress, hãy tìm đến BS. Nhiều triệu chứng stress có thể báo hiệu những vấn đề sức khỏe khác nhau. BS sẽ khám và đánh giá các triệu chứng cũng như loại trừ những bệnh lý khác. Nếu nguyên nhân do stress, BS có thể giới thiệu cho bạn một nhà trị liệu hoặc tham vấn, kê toa thuốc để giúp cho bạn có thể kiểm soát được stress tốt hơn.

- Để nắm rõ được các dấu hiệu cảnh báo stress mạn tính cũng như hậu quả của stress, và cách để kiểm soát stress, bạn hãy đọc bài viết tiếp theo về chuyên đề này - "CÁC BIỂU HIỆN KHI BẠN STRESS"

Hãy làm thử trắc nghiệm tâm lý để đánh giá tình trạng stress của bạn!! Link: http://psy-edu.net/2020/05/05/thang-danh-gia-tram-cam-lo-au-stress-dass-42/

BS CKI Lê Duy dịch.

Nguồn: https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-management