CÁC BIỂU HIỆU KHI BẠN STRESS

27/08/2020 12:20

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta gần như luôn phải đối mặt với stress hàng ngày và stress luôn vây quanh chúng ta mọi lúc mọi nơi. Cơ thể con người được lập trình để có thể ứng phó với stress ở một mức độ vừa phải, tuy nhiên nếu stress này kéo dài hoặc mức độ trầm trọng thì sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe chúng ta và có thể xuất hiện nhiều triệu chứng liên quan đến stress. 

TRIỆU CHỨNG CỦA STRESS LÀ GÌ?

Stress có thể ảnh hưởng đến mọi  mặt của cuộc sống, từ cảm xúc, hành vi, cho đến khả năng suy nghĩ, sức khỏe thể chất. Không phần nào của cơ thể là không bị tác động. Do khả năng ứng phó với stress của mỗi người rất khác nhau, nên triệu chứng của stress rất đa dạng. Triệu chứng có thể đơn thuần chỉ là mệt mỏi hoặc biểu hiện giống các bệnh lý thông thường khác. Do vậy bạn cần phải thảo luận với BS của bạn nếu bạn có các biểu hiện stress sau đây:

Triệu chứng cảm xúc bao gồm:

  • Trở nên dễ cáu gắt, thất vọng hoặc trầm buồn
  • Cảm thấy quá tải, gần như mất sự kiểm soát hoặc cần phải kiểm soát trở lại
  • Khó để thư giãn, đầu óc luôn suy nghĩ
  • Cảm thấy tệ về bản thân: giảm giá trị, cô đơn, vô dụng, trầm cảm
  • Né tránh mọi người
    Stress gây ra nhiều triệu chứng về cảm xúc cũng như thể chất.

Triệu chứng về thể chất:

  • Cảm thấy thiếu năng lượng
  • Đau đầu
  • Rối loạn tiêu hóa: đau dạ dày, tiêu chảy, táo bón, nôn ói.
  • Đau nhức, căng cơ
  • Mất ngủ
  • Dễ cảm cúm và nhiễm trùng
  • Mất hứng thú tình dục
  • Căng thẳng thần kinh, run tay, lạnh và chảy mồ hôi tay chân, ù tai
  • Khô miệng, khó nuốt
  • Nghiến răng, nghiến hàm
    Stress gây ra và góp phần làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng về các bệnh dạ dày - ruột

Triệu chứng về nhận thức:

  • Lo lắng liên miên
  • Suy nghĩ dồn dập
  • Mau quên, rối loạn suy nghĩ
  • Bị sao nhãng, mất tập trung
  • Giảm khả năng phán đoán
  • Bi quan và suy nghĩ tiêu cực
    Stress gây ra những cản trở, suy giảm và rối loạn trong suy nghĩ và nhận thức, trí nhớ.

Triệu chứng về hành vi:

  • Thay đổi khẩu vị - ăn không ngon hoặc ăn nhiều quá mức.
  • Tránh né, trì hoãn khi ra quyết định
  • Tăng nguy cơ sử dụng rượu, bia, thuốc lá.
  • Biểu lộ nhiều hành vi lo lắng, như cắn móng tay, bồn chồn, đi lại nhanh.
    Cắn, mút ngón tay cũng là biểu hiện của stress

    HẬU QUẢ CỦA STRESS KÉO DÀI - NGHIÊM TRỌNG

Thỉnh thoảng một ít stress không đáng lo ngại. Nhưng nếu tiếp tục kéo dài, nó có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:

  • Vấn đề sức khỏe tâm thần, như trầm cảm, lo âu và rối loạn nhân cách
  • Các bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, bất thường nhịp tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ
  • Béo phì hoặc các rối loạn ăn uống
  • Rối loạn kinh nguyệt
  • Rối loạn chức năng tình dục, như bất lực, xuất tinh sớm ở nam giới và giảm nhu cầu tình dục ở cả hai giới
  • Các vấn đề về da và tóc, như nổi mụn, vẩy nến, và chàm, cũng như rụng tóc thường xuyên
  • Các vấn đề về đường tiêu hóa, như trào ngược dạ dày thực quản, viêm dạ dày, viêm loét đại tràng và ruột kích thích.

Stress là một phần của cuộc sống. Vấn đề là bạn kiểm soát nó được tốt như thế nào. Cách tốt nhất để có thể chống lại hậu quả của stress cũng như việc stress quá mức là phải biết thật rõ về triệu chứng của stress. Để kiểm soát được tốt stress bạn hãy đọc bài viết tiếp theo của chuyên đề này nhé, bài viết "CHỦ ĐỘNG KIỂM SOÁT STRESS"

Hãy làm thử trắc nghiệm tâm lý để đánh giá tình trạng stress của bạn!! Link: http://psy-edu.net/2020/05/05/thang-danh-gia-tram-cam-lo-au-stress-dass-42/

 

Thứ hai - Thứ sáu: 17:00 - 20:00. Thứ bảy: 8:00 - 17:00 Chủ nhật nghỉ
chat facebook